Lélegezzünk kevesebbet – ez az új jelszó
Szerző: MTI-Press/Leopold Györgyi | info@dehir.hu Közzétéve: 2012.04.13. 09:43 | Frissítve: 2012.04.13. 09:44
Budapest – Lélegzünk, tehát élünk. Hiszen a légzés egyszerű oxigéncsere, az élet feltétele. De vajon jól lélegzünk-e? Miért, lehet rosszul is? - adódik a kérdés. És a felelet rá: igen. Olyannyira lehet, hogy az emberek többsége rosszul lélegzik. Vagyis "túllélegzik."
Lélegezz kevesebbet! - ezt a jelszót fogalmazta meg annak idején Konstantin Buteyko ukrán orvosprofesszor, miután saját magasvérnyomás-problémájával kapcsolatban folytatott kísérletet, és rájött, hogy a fokozott levegővétel az oka sok betegségnek. A túllégzés - a hiperventilláció - ugyanis szén-dioxid-veszteséget okoz, holott a szervezetnek bizonyos mennyiségű szén-dioxidra szüksége van a normális működéshez. Szén-dioxidhiány következtében felborul a biokémiai egyensúly.
Buteyko egy több részből álló légzéstechnikai módszert dolgozott ki még a 80-as években, amelynek hatására a légzéstechnika, a rossz levegővételi szokások megváltoznak, és kialakul a helyes gyakorlat, amely több betegség megelőzésére és gyógyítására is alkalmas. A professzor magyarországi követőja, technikájának elsajátítója és oktatója, Varga-Szilágyi Gyula szerint elsősorban asztmára ajánlott ez a módszer.
Az asztma ma egyre inkább terjedő civilizációs népbetegség – mondja a légzésterapeuta. – Az asztmások a szokásosnál is többet lélegeznek, szájon át veszik a levegőt, sőt roham idején gyakran levegő után kapkodnak. Ilyenkor csökken a tüdő szén-dioxidszintje, és ez a tüdő további összehúzódásához vezet. A hörgőtágító gyógyszerek is a légzés fokozását segítik elő, amivel hosszú távon súlyosbítják az asztmát. „Magam 20 esztendeig voltam gyakorló asztmás. Ez alatt az idő alatt minden lehetséges gyógyszert és módszert kipróbáltam, eredménytelenül. Orvosom azt tanácsolta, békéljek meg ezzel a kórral, amely nem gyógyítható, együtt kell élni vele. Nem tudtam belenyugodni, kutakodásaim során bukkantam rá Buteyko módszerére, és elhatároztam, hogy kipróbálom. Nekem sikerült, végleg megszabadultam ettől a szörnyű betegségtől. Akkor döntöttem el, hogy életem hátralévő részében segítek asztmában szenvedő embertársaimnak. Külföldre utaztam, és megtanultam az ukrán professzor technikáját, vizsgát tettem, és jogosítványt szereztem arra, hogy átadjam másoknak a helyes légzés technikáját.”
Itthon létrehozta a Buteyko Légzőközpontot, ahol néhány év alatt sok száz embert sikerült rávezetni a helyes légzésre, aminek következtében elhagyhatták gyógyszereiket, tünetmentessé váltak, meggyógyultak. „Csoda nem történik, egyszerű felismerésről van szó: asztmarohamkor a hörgők összeszűkülnek, ezért van a betegnek légszomja, a légzéscsökkenés hatására viszont megemelkedik a szervezet szén-dioxidszintje, több oxigén szabadul fel a vérben lévő hemoglobinból, jobb lesz a szervezet oxigénhasznosítása, minden belső folyamat javul, a keringés, az anyagcsere, a vérnyomás. z oxigén és a szén-dioxid egyensúlya a szervezetben igen fontos, a lassú, óvatos, visszafogott lélegzés a gyógyulás kulcsa.
A légzésterapeuta felidézi, hogy amikor Buteyko kidolgozta módszerét és a nyilvánosság elé állt vele, hazájában nagy ellenállásba ütközött a szakma részéről. Egy véletlen indította el "légzéstechnikáját" a siker útján, ugyanis egy ausztráliai turista rosszul lett, anginás rohamot kapott, és Moszkvában ez a módszer mentette meg. Hazatérve ő szorgalmazta megismertetését és terjesztését. Ma a világon szinte mindenütt működik Buteyko-klinika, a moszkvai orvosegyetemen tanítják is a módszert, amelynek lényege, hogy nem a tünetekre koncentrál, inkább a kiváltó okokat szünteti meg. Nemcsak az asztma gyógyításában lehet vele jó eredményeket elérni, hanem allergia, szénanátha, migrén, magas vérnyomás, szívpanaszok, ekcéma, szorongás, pánikbetegség.
Elhízás esetén is pozitív visszajelzésekkel találkozunk. – árulja el Varga-Szilágyi Gyula, aki szerint lényegében egy korai, gyerekkori rossz beidegződést kell megszüntetni, hiszen mindig azt hallottuk, "lélegezz mélyen, jó nagyokat, hadd táguljon a tüdőd, hadd teljen meg levegővel". Rossz tanács volt – véli a légzésterapeuta: az ukrán professzor jött rá, hogy ennek éppen az ellenkezője igaz, és ma már egyre több követőre talál módszere, amit soha nem késő elkezdeni.
HOZZÁSZÓLÁSOK (0)