Nyáron is érdemes odafigyelni a változatos táplálkozásra
Szerző: MTI | info@dehir.hu Közzétéve: 2018.07.07. 19:00 | Frissítve: 2018.07.07. 19:00
Egy átlagos felnőttnek naponta átlagosan 2000-2500 kalóriát kell bevinnie.
Nyáron is figyelni kell a változatos táplálkozásra, érdemes ezt figyelembe venni a folyadékoknál is, más-más ásványvizet inni, néha csapvízzel oltani a szomjat – mondta Abonyi Orsolya dietetikus szombaton az M1 aktuális csatornán.
A szakember elmondta, hogy egy átlagos felnőttnek naponta átlagosan 2000-2500 kalóriát kell bevinnie.
A kalóriaigényt személyre szabottan számítják ki, ugyanakkor a férfiak és a nők alapanyagcseréjének igényei között jelentős, körülbelül 200 kalóriányi eltérés mutatkozik.
Hozzátette, míg az év nagy részében azt javasolják, hogy naponta négyszer-ötször egyenek az emberek, nyáron ennél kevesebb, három étkezés is elegendő. Ilyenkor viszont több folyadékot kell inni.
HOZZÁSZÓLÁSOK (0)