Mi az a három dolog, aminek fogyasztását mindenképpen kerüljük el?

---

A mai stresszes, rohanó világban kifejezetten fontos az, hogy minél egészségesebben éljünk és megfelelően tápláljuk testünket. (x)

---

Sajnos ez egyre nehezebb, mivel az emberek egyre kevesebb időt szánnak magára az étkezésre, valamint annak előkészítésére is. Szerencsére sosem késő váltani, amihez tökéletes első lépés az, ha a három legkárosabb alapanyagot elhanyagoljuk.

Mindenre van megoldás a paleo étrendben

Kezdjük magával a megoldással, ugyanis három olyan alapanyagról lesz szó, amely a modern ember táplálkozásának szerves része. Viszont ezek is kiválthatóak egészséges termékekkel, mint amilyenek a PaleoCentrum vitaminjai és étrend-kiegészítői, amelyeket nyugodtan használhatunk a mindennapokban.

A paleo életmóddal kapcsolatban rengeteg tévhit van, de a legtöbb modern problémára és betegségre megoldást jelent az, ha megismerkedünk ezzel az étrenddel és szépen lassan elkezdjük alkalmazni az irányelveit. Ezzel elindulunk az egészséges életmód felé, ami a mai rohanó és stresszes világban kifejezetten fontos, ha hosszú távon szeretnénk jó formában maradni és élvezni az életet.

Finomított gabonafélék, hozzáadott cukor és a növényi olajak

Lássuk a három fő alkotóelemet, amiket mindenképpen el kell kerülnünk a napi étkezés során. Kezdjük a sort a finomított gabonafélékkel. A mai, úgynevezett ételszemeteknek az alapanyaga valamilyen finomított gabonaféle. Azért is nevezzük szemétnek, mert a tápértékük nagyon kicsi, szintetikus vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítják őket, amivel próbálják a tápanyaghiányt ellensúlyozni. Helyette használjunk inkább alakort, rozst, tönkölybúzát, hajdinát vagy más régimódi gabonafélét, amelyek sokkal egészségesebbek, mivel kovászt használnak hozzájuk, nem pedig modern pékélesztőket.

A következő a hozzáadott cukor, amit szinte mindenbe teszünk, amit megeszünk. A legjobb példa a mogyoróvaj, amit már nem is lehet megvásárolni úgy, hogy a gyártók ne tennének bele cukrot. Ezt azért alkalmazzák, hogy egyáltalán ne akarjuk abbahagyni az evését. A hozzáadott cukor fogyasztása a “legjobb” út az elhízáshoz és a betegségek kialakulásához. Felborítja a hormonháztartásunkat, valamint extra zsírréteg rakódik ránk.

Végül, de nem utolsósorban ott vannak a növényi olajak, amelyek az 1910-es években törtek be a mindennapokba. Több tanulmány is kimutatta, hogy a zsírok helyettesítése növényi olajokkal 62%-kal megnövelte a bármely okú halálok számát, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása, kockázata 70%-kal növekedett.

Sosem késő, de érdemes minél hamarabb váltani

Az új, egészségesebb életmódra váltást ajánlott minél hamarabb elkezdeni. Elsőre nagy váltásnak tűnhet, ezért érdemes apró lépéseket tenni először, hogy megszokjuk a változást. A lényeg az, hogy elkezdjük és a szervezetünk, a testünk, valamint a lelki egészségünk is hálás lesz rövid időn belül a döntésünkért.