Megint támadja Debrecent a hőség, készüljünk fel rá! – videóval
Szerző: Dehir.hu | info@dehir.hu Közzétéve: 2017.08.09. 08:12 | Frissítve: 2017.08.09. 08:20
Debrecen – Kínzó volt a negyven fok az elmúlt napokban, íme néhány jó tanács, mint tegyünk, ha ideér az újabb hőhullám.
Negyven fok árnyékban. Ezt inkább viccesen szoktuk mondani az időjárásról, az elmúlt héten viszont szó szerint átélhettük itt Debrecenben is. A hőséget elviselni is nehéz, ráadásul meg is terheli a szervezetet, arról nem is beszélve, hogy a szikrázó napsütés újabb veszélyforrás. A következő napokban ismét jócskán 30 fok fölé emelkedik majd a hőmérséklet, ezért nem árt felkészülni rá.
Fülöp Péter, a Debreceni Egyetem Klinikai Központ Belgyógyászati Intézetének egyetemi docense a Debrecen Televízió Esti Közelkép című műsorában elmondta, az ember állandó testhőmérsékletű élelőny, ezért képes a saját hőmérsékletének folyamatos fenntartására. A verejtékezés során az elvesztett folyadékot pótolni kell, erről azonban sokan könnyen elfeledkeznek a mindennapok során. Még azok is, akik különösen veszélyeztetett helyzetben vannak. A szakemberek leggyakrabban a kiszáradással szoktak találkozni a belgyógyászaton, ezt a rendszeres folyadékbevitellel el lehet kerülni.
Fülöp Péter azt tanácsolja, ha nincs is étvágyunk azért próbáljunk kicsit enni is, hiszen a szilárd ételekkel is termelődik folyadék a szervezetben. Az ideális napi folyadékbevitel egy átlagos nyári napon, 25 fokban körülbelül 2-2,5 fél litert jelent. Ha már 30 fokos a környezeti hőmérséklet, akkor ez 3-3,5 fél literre emelkedhet, 40 fokban pedig akár már a 4 és fél litert is elérheti.
A belgyógyász szerint fontos, hogy még azelőtt igyunk folyadékot, mielőtt szomjasak lennék, mert amikor száraznak érezzük a nyelvünket, akkor körülbelül 2-4 liter folyadékhiánynál tarthat az ember. Leginkább a szénsavmentes ásványvíz, a nem cukrozott, koffeinmentes, alkoholmentes italokat javasolja, valamint a leveseket. Mint hangsúlyozta, a sóval is óvatosan kell bánni, akárcsak a párizsival, a szalámival és a virslivel, ezek ugyanis szintén sok sót tartalmaznak. Ésszerűen használjuk a légkondicionálót is, mondja, a külső hőmérséklethez viszonyítva 6-8 fok legyen a különbség a szobában, és csak fokozatosan hűtsük tovább a helyiséget. Hozzátette, a mozgást inkább korán reggel, vagy késő este végezze mindenki, a test hűtését pedig langyos vizű zuhanyzással, valamint a csukló borogatásával lehet elérni.
Fülöp Péter szerint a hőséggel kapcsolatban a leginkább azok veszélyeztettek, akik a szabadban dolgoznak, valamint a csecsemők és azok az idősek, akiknél a sok társbetegség miatt már romlik a hőszabályozás, emiatt pedig nem érzik meg a szomjúságot, amit a gyógyszerek el is nyomhatnak. A docens szerint gyomorrontás esetén is megnő a folyadékigény, ilyenkor is nagyon kell figyelni a folyadékbevitelre. A nagy meleg miatt kitágulnak az erek, esik a vérnyomás, emiatt pedig elájul az ember, ilyen esetekből is több volt az elmúlt napokban – idézte fel Fülöp Péter. Egyúttal figyelmeztetett, hogy a súlyosabb esetekben a kiszáradás mellett kialakulhat hőguta, hőkimerülés is. Ilyenkor mindenképpen kórházba kell menni, mivel veseelégtelenség, ritmuszavar is bekövetkezhet, valamint trombózisveszély is fennállhat.
A Bőrgyógyászati Klinika egyetemi adjunktusa szerint lehetnek olyan körülmények, amikor rengeteget árthat a bőrnek a napfény, hiszen az UV sugarak akár azonnali sérüléseket is okozhatnak (persze ez is bőrtípustól függ). Mint mondta, aki kifekszik a napra és elalszik, akár az egész testén elszenvedhet súlyos sérüléseket. Ezek lehetnek felületi másodfokú égési sérülések is, melyek akár fel is hólyagosodhatnak; itt is megjelenhet a folyadékvesztés, ami már az egész szervezetnek problémát jelenthet.
A bőrgyógyász szakember kiemelte, sokan viszonylag hamar túlteszik magukat a leégésen, a bőr azonban nem felejt, a sérülés következtében ugyanis történhetnek rajta olyan változások, melyek csak később, évtizedek múltán jelentkezhetnek bőrrákok formájában. Hozzátette, ezek a belső szervi és a bőrdaganatokat együttvéve a leggyakoribb onkológiai esetek világszerte.
A bőrgyógyász elmondta, gyakran lehet hallani, hogy 11 és 15 óra között ne tartózkodjunk a napon, ez az időszak korábbra is tolódhat.Nagyon fontos szerinte a fényvédő készítmények alkalmazása, ezek sok minden ellen védenek és jelölve is vannak: aki gyógyszert szed, annak a magasabb faktorszámú krémek ajánlottak, a panaszmenteseknek elegendő az alacsonyabb is. Gáspár Krisztián azt javasolja, hogy már a napra érkezés előtt 20-30 perccel érdemes a testre kenni a fényvédő krémet, valamint úgy látja, hogy nem érdemes a napvédővel spórolni, ráadásul másfél-két óránként újra fel kell vinni azt a bőrre. Ezzel komoly bajoktól meg lehet menteni a bőrt.
Dehir - Esti Közelkép 2017-08-08
HOZZÁSZÓLÁSOK (0)