Hőség ellen vízzel is védekezhetük
Szerző: Dehir.hu | info@dehir.hu Közzétéve: 2011.07.08. 10:17 | Frissítve: 2011.07.08. 10:17
Debrecen – Sok folyadékkal és árnyékkal védekezhetünk a meleg ellen: a Dehir.hu praktikái kánikula idejére.
A nagy hőséget szervezetünk nehezen viseli, gyakoriak lehetnek a rosszullétek. Ám van néhány olyan egyszerű praktika, amivel elkerülhetjük ezeket a problémákat.
A legfontosabb, hogy a forró nyári napokon igyunk nagyon sok folyadékot. Ezzel ugyanis erőteljesebb izzadást érhetünk el, ami segíti a testhűtést. Főleg vizet vagy ásványvizet fogyasszunk, és lehetőleg kerüljük az alkohol tartalmú italokat, mert azok lassítják a vérkeringést, növelik a víz- és sóveszteséget.
Hanyagoljuk zsíros és fűszeres ételeket, mert ezek nehezítik az emésztést és fokozzák a meleg-érzetet: célszerű könnyű fogásokat fogyasztani.
Ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget. Lehetőleg tartózkodjunk árnyékban, és mellőzzük a megerőltető testmozgást a kánikulában.
HOZZÁSZÓLÁSOK (0)